Importanța limitelor  din viața ta!

 

Limitele creează o senzație de siguranță emoțională  în relațiile noastre și reprezintă reacțiile noastre instinctuale față de o situație, felul în care simțim de îndată sau ne place sau displace o persoană, un lucru sau dacă vrem să facem o activitate sau nu. Rănile noastre emoționale se vor manifesta în locul și în clipa în care nu avem în vigoare limite sănătoase.

Când copilul interior rătăcit care nu are limite bune reacționează impulsive față de o situație, sinele adult responsabil trebuie să negocieze și să gestioneze drama creată de partea raniță. Această lipsă a stabilirii limitelor creează o grămadă de confuzie și ne putem pierde în aceste drame ale parților noastre rănite. Până când se produce vindecarea iar sinele adult învață cum să stabilească limite sănătoase și funcționale, sinele rănit vă continua să funcționeze pe fundalul emoțiilor înghețate și a reacțiilor impulsive.

Sunt cunoscute patru feluri de a funcționa atunci când nu ai limite sănătoase:

Fără limite. Asta înseamnă că uneori există limite vagi iar alteori niciun fel  de limite. Aceste persoane se bagă adesea în treburile altora, se simt constrânși să se ofere voluntari pentru orice și le permit prietenilor sau rudelor să își descarce problemele pe capul lor. De cele mai multe ori aceste persoane se simt epuizate, au nesiguranțe profunde și își proiectează idea de bine și de rău asupra celorlalți. Fie își vor imagina ceea ce simte și gândește în privința lor o altă persoană, fie încearcă într-o manieră pasiv-agresivă să îi controleze pe ceilalți.

Limite de tip bulă. Acest tip de limită este precum o armura emoțională iar persoanele sunt pregătițe permanent pentru o bătălie imaginară. Partea raniță nu știe când bătălia s-a încheiat, așa că se îmbracă zi de zi cu povara lor răniță. Aceste persoane au învățat să se protejeze într-o copilărie în care atacurile se produceau sub forma unor comentarii ironice, pasiv-agresive sau a unei tăceri asurzitoare.

Limite extreme. Ele reprezintă opusul lipsei de limite și implică o schimbare de viață dramatică. Un exemplu este atunci când o persoana face o schimbare majoră, o mutare  într-o regiune sau o țară diferită pentru a fugi. Cei care stabilesc astfel de limite sunt de obicei furioși și răniți din cauza unui lucru pe care l-a făcut altcineva sau se simt teribil de speriați dintr-un anumit motiv.

Limite furioase. Sunt acele limite care se stabilesc după ce te-ai săturat și ai devenit furios. Sentimentele au fost suprimate prea mult timp , îți folosești furia și resentimentele accumulate pentru a-ți  oferi permisiunea să lupți pentru tine însuti. Utilizezi energia emoției și a furiei înăbușite pentru a-ți justifica limita.

De cele mai multe ori, cei care stabilesc limite din cauza furiei, sunt cei care obișnuiesc să impună niciun fel de limite. Cei care stabilesc limite furioase sunt cei care au primit mesajul că este greșit sau urât să simță  o emoție precum furia .

Totuși, nu trebuie să-ți ceri scuze, să iți justifici sau să-ți explicit sentimentele sau limitele, pentru că sentimentele tale sunt sentimentele tale. Daca o limită ți-a fost încălcată, nu trebuie să găsești o scuză pentru a spune cuiva ce simți ci tot ceea ce trebuie să faci este să te echilibrezi, să găsești emoția pe care o simți și să oferi acelei părți rănite o voce.

De multe ori, cea mai dificilă parte a stabilirii limitei este găsirea cuvântului corect pentru a descrie sentimentul însă o dată ce l-ai descoperit, poți să te exprimi cu claritate.Când nu spunem nimic, o să avem resentimente în privința asta mai tărziu. Este posibil chiar să retrăim situația la nesfârșit în minte, reciclând durerea. Este modalitate, mintii, a trupului și a spiritului de a ne spune să ne ocupăm de ea. Cu cât trece mai mult timp în care nu abordăm ceea ce simțim, cu atât mai zgomotos devine înăuntrul nostru.

Cu iubire 💗