Despre organizare, rutina zilnică și altele de genul
Dragi prieteni,
mereu m-am întrebat de ce oamenii au nevoie de o disciplină pentru
a-și atinge obiectivele importante din viața lor, de ce mintea noastră are
nevoie de o disciplină de cele mai multe ori zilnică pentru a implementa ceva
nou.
Bine, bine, știm cu toții ca avem nevoie de minim 21 de zile pentru a
introduce un nou obicei în viața noastră însă atunci când ne lovim în viața
reală de blocaje, de întârzieri, de amânări, s-ar putea ca de cele mai multe
ori să nu crezi că implementarea unei discipline, ar putea fi cauza.
Astăzi, lucrând cu cineva pe tema implementării unei discipline care să
o ajute în noua activitate pe care tocmai a început-o, am ajuns la concluzia că
acest termen de disciplină sună ca și cum toate obiceiurile noastre zilnice
sunt încadrate, delimitate clar și foarte bine ținute într- cușcă bine închisă.
Și, uite așa, am început să explorăm noi cuvinte care ar putea defini
mai bine implementarea unor noi obiceiuri. Cel mai mult i-a plăcut “ritual” și
am fost de acord cu ea instant, pentru că mi-a creat imaginea unei femei care iși
creeaza un ritual pentru partea ei interioară, așa cum are și pentru partea ei
exterioară.
Dar cum putem implementa un ritual care să ne ajute să ne simțim în
control dar în același timp și senzația de empowerment?
În primul rând, conștientizând câ acel ritual ne va oferi acel spațiu de
respiro în care te regenerezi, în care ești tu și apoi din care poți să-ți
extragi energia și creativitatea pentru ceea ce va urma.
În al doilea rând, cautând cu ochii simțurilor, ce acțiune sau
activitate, ne poate încânta simțurile astfel încât să creeze o conexiune
profundă cu noi înșine și ne dea acel boost de energie, focus și creativitate.
Poate fi orice simți că te relaxează, că îți dă o stare de liniște și calm,
astfel ajungând mai natural la sinele tau interior, pentru a se activa starea
de flow..
Iată căteva exemple de ritualuri pe care le poți implementa, începând cu
10 minute pe zi, până la 30 de minute:
-exerciții de respirație;
-meditația;
-o plimbare in parc;
-o cafea pe care să o bei într-un loc preferat;
-să asculți preț de câteva minute muzica preferată;
-exerciții de stretching;
- o listă de recunoștințe.
Care este ritualul tău zilnic pe care îl practici pentru a te simți însuflețit
dar și în controlul vieții tale? Sau care ar putea fi?
Ideal, ar fi ca această rutină să fie construită fără compromisuri pentru 5 zile ale
unei săptămâni, iar cele două zile din weekend să fie dedicate familiei, prietenilor și ție însuți. Poate te vei simti
vinovat că nu muncești la noul tău vis (de ex. poate la visul tău de a deveni coach), însă o minte și un corp relaxat vor produce și mai multă inspirație, creativitate și focus, ulterior. Poate te vei întâlni cu o prietenă și veți discuta diverse subiecte, însă unul te va inspira,
poate vei sta la o cafea și rândunelele vor ciripi, iar
norul acela de pe cer se va transforma în diverse forme inspiraționale pentru tine, sau poate vei avea mai mult timp
sa citești iar anumite pasaje din carte te vor inspira pentru
următoarele subiecte despre care vei dori să vorbești în postările tale viitoare, de pe social-media.
Asadar, acum că reușim să nu ne mai simțim vinovati că nu muncim în
weekend, să mergem mai departe pentru a
construi rutina celor 5 zile din săptămână.
Cu siguranța, ne cunoaștem agenda măcar cu o zi înainte,
cu task-urile deja planificate. Știm că mai pot apărea urgențe sau o întâlnire care dureaza mai mult decât am
anticipat, însă întotdeauna ar fi bine să avem pauze în agendă, tocmai pentru aceste întâmplări neprevăzute, în așa fel încât să nu ne dea tot programul peste cap. Cu alte cuvinte,
nu planificați agenda la fix, activitate dupa
activitate, fără câteva pauze mai scurte.
O altă regulă care ar putea să ne ajute, ar putea fi: să nu ne planificam zilnic aceleași task-uri mici, adică să nu ne propunem să facem zi de zi și task-uri administrative și de comunicare sau discuții și de creație, să nu încercăm zi de zi să fim multi-tasking
pentru că mintea noastra se va sătura de atâta rutină și nu vom reuși să fim mai creativi sau cu mai multă inspirație.
Pentru tine cât este de important să ai o rutină sănătoasă zilnică sau săptămânală? Cum crezi că te-ar putea ajuta asta în viața ta profesionala dar și personală?
Cu iubire,
Oana!