Despre microrezolutii
Buna drag cititor,
la inceput de an, de cele mai multe ori iti faci lista de dorinte si iti propui obiective mari, ambitioase. Cumva, tot ceea ce nu ai reusit sa indeplinesti in anul anterior, revine pe lista ta in acest an.
Si cum indemnul pe care il auzi in jurul tau este sa gandesti cu maretie, sa-ti doresti sa atingi obiective importante si sa indraznesti sa visezi, iti vei propune obiective mari si importante.
Si incepi sa scrii in agenda ta lista de dorinte, una cate una, dorinte si obiective importante pentru tine in anul care tocmai a inceput. Si incepi probabil, sa scrii una dintre dorinte asa....."imi doresc sa slabesc 10 kg".
Cel mai probabil, lista o vei face intr-o zi de sambata cu mentiunea ca de luni, te vei apuca de treaba, propunandu-ti sa te duci in fiecare zi la sala sau cel putin in 6 zile din 7.
Vine dimineata de luni, te simti pregatit pentru o noua saptamana si ai multa energie, iti pregatesti echipamentul de sport, pleci spre serviciu si stii, ca dupa serviciu, te vei duce la sala. Si ajungi la sala, fericit ca ai pasit pe drumul atingerii obiectivului tau.
Marti, la fel, reusesti sa ajungi la sala dupa serviciu insa miercuri, ai o zi infernala la serviciu, cu 2 sedinte si multe task-uri de indeplinit. In plus, nici nu ai reusit sa mananci prea bine si decizi sa amani cu gandul ca maine va fi o zi mai buna. Insa, maine cumva se repeta ziua anterioara si decizi sa amani din nou pentru ca pur si simplu, nu mai ai energie si pentru asta.
Vineri, este o zi mai buna si reusesti sa ajungi la sala insa esti cu energia scazuta dupa o saptamana grea iar sambata, iti doresti sa dormi putin mai mult. In plus, ai si activitati legate de gospodarie si iei din nou decizia sa amani.
Vine si saptamana a doua iar lucrurile se repeta ca in prima saptamana, la fel si in saptamana a 3-a. Apoi, dupa 3 saptamani decizi sa te pui pe cantar iar rezultatul nu este deloc incurajator.
Te intrebi unde ai gresit si de ce esti asa departe de atingerea acestui obiectiv!
Cercetarile arata ca atunci cand intentionam sa implementam noi obiceiuri, creierul nostru le percepe ca fiind consumatoare de multa energie.
Daca iti vei propune un obiectiv greu de indeplinit, un obiectiv pe care nu ai reusit nici cu un an in urma sa il atingi, cel mai probabil vei ajunge sa nu-l atingi.
Insa, cum ar fi sa spargi acest obiectiv "greu" in sub-obiective, in MICROREZOLUTII?
Ai putea sa-ti propui pentru inceput sa te duci de 2 ori pe saptamana la sala sau de a-ti crea micro-obiceiuri sanatoase? De exemplu, ar putea fi: sa mananci minim un fruct si 2 legume zilnic, sa renunti la zaharul din cafea si apoi sa renunti la din ce in ce mai mult zahar, sa inlocuiesti painea alba cu o paine de secara etc.
In felul acesta, creierul nostru va fi capabil sa faca fata atat provocarilor zilnice cat si formarii de noi obiceiuri sanatoase noua sau noi obiceiuri care ne vor duce la indeplinirea obiectivelor importante pentru noi.
Cum rezoneaza cu tine cele de mai sus?